|
Kraft für die Jugend - Kraft für das Alter
Bis zum 25. Lebensjahr werden Muskel- und Knochenmasse aufgebaut. Danach verlieren wir im Schnitt fünf bis fünfzehn Prozent unserer Muskelmasse pro Jahrzehnt. Deshalb brauchen wir in der Jugend und im Alter Krafttraining.
Muskelschwäche ist die Ursache vieler Altersbeschwerden. Mit dem Alter ändert sich die Körpermassenzusammensetzng: Der Fettanteil nimmt stark zu, die Muskelmasse schwindet, das bedeutet: Das Gewicht steigt, die Kraft, die es tragen soll, sinkt.
|
